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チアシードの注意点

チアシードって言うのは、サルビアの花の一種(チア)の種子(シード)からきている植物で水分を吸収し高い膨張性があることからダイエット食品として注目されていますがチアシードを摂取する際の注意点をいくつか紹介したいと思います。チアシードはその高い膨張性が注目されているわけですが、水だけでなく、胃の消化液を吸収して膨張することも可能なわけです。ですのでチアシードを摂取する際に十分な水を同時に摂取する必要があるわけですね。

チアシードは食物繊維も豊富なので余計に水分には注意する必要があります。また、チアシードは妊娠授乳中の人や乳幼児の方は接種を控えるようにしてください。アレルギー体質の方など体質に合わない場合も稀に存在するようですので使用を注意するか、医師に相談したうえで摂取するようにしましょう。チアシードを始め、メディアに注目されて爆発的に人気が上がったダイエット食品というのは良い面ばかりがクローズアップされ、こういった注意点がおろそかになってしまうことが多いです。

某健康番組で紹介されて騒動になった納豆ダイエットなどもそうでしたね。寒天ダイエットの時もそうでした。あの時は粉寒天がスーパーから一気に姿を消したんですが、寒天ダイエットも、チアシード同様に水分に非常に気を付ける必要があるのに、規準量を超えてむちゃくちゃ摂取している人がいました。いくら良いものでも、加減をしないと逆に体に悪影響を与えてしまいます。効果を焦る気持ちも分かりますが、そんなことしてると逆に痛い目にあいかねないので注意しておきましょう。
posted by チアシード at 20:09 | チアシードの注意点

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